浅谈“逆境商”

 逆商：全称逆境商数，是由美国学者保罗·史托兹提出的。顾名思义，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

    在这个充满挑战的时代，逆境商成为衡量一个人能否在困难面前保持坚韧和乐观的指标之一。它不仅是一种心理素质，更是一种生活态度，一种面对压力时能够迅速调整心态、积极寻找解决方案的能力。

    人到中年，社会现状充满了竞争和不确定性，这无疑给我们的生活和工作带来巨大压力，导致人生越来越缺乏热情，而工作热情往往源自于对目标的执着追求和对成功的坚定信念。当日子仿佛能一眼望到头，热情和执着也失去了动力，在这样的背景下，逆境商，即面对压力时的应对能力，显得尤为重要。这时就需要提高逆境商，即使遇到挫折也不轻易放弃。逆境商不仅能够激发个人的潜能，还能够感染周围的人，形成一种积极向上的氛围。

    我理解的逆境商是面对挫折的幽默感，是开朗乐观的心态，逆境商不仅关乎个人心理素质，更是一种生活方式的转变。如何能够在压力之下保持冷静和积极，找到解决问题的有效方法。比如注意力转移法，当过大的压力产生焦虑时，不妨试试暂时放下，去听歌运动冥想，等身心放松下来，再换个角度去看待问题，可能会收获”山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗。

    同时，保持身体健康也是化解压力的关键。定期的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠都有助于保持身心健康，从而更好地应对各种压力。此外，培养一种乐观的生活态度和兴趣爱好对于我们在逆境中保持良好心态也很重要。乐观的人更容易看到困境中的积极方面，这种正面的思维也有助于更快地克服困难。

逆境商是现代社会中不可或缺的能力，是一种综合素质的培养。它不仅有助于应对工作压力，还让我们保持良好心态，成为在逆境中依然热爱生活、积极向上的人。避免焦虑，放下中年危机，乐观豁达的过好人生每一天。

唐山北站  姚爽